講座一覧

・11月末までの追加講座を掲載しました。10月より『自助会』のメニューが追加されています。新たな講師も加わり、講座の種類も更に充実していますので、是非ご確認ください。
・『MeeetU-β版』の提供は11月末までとなります。12月以降につきましては、装いを新たに『MeeetU』として提供して参ります。詳細については、2022年10月10日頃に公開する予定です。

特別講演

2022年9月2日 (金) 13:00-14:30

(再放送)LGBTQ当事者にとっての
「安全なコミュニティ」とは

講師:みたらし 加奈

昨今では、LGBTQ当事者にとって、より孤独を感じさせるような報道が相次いでいます。「LGBTQ」という名称を知っている人が増えたとしても、当事者が抱える差別構造や、生きづらさに直結する視線は変わっていません。
その中で、当事者にとって安全なコミュニティとはどういったものか、また当事者コミュニティが及ぼす心への影響はどんなものか― さまざまなメディアにて、メンタルヘルスやLGBTQに関する情報発信をおこなっているみたらし加奈先生と一緒に、安全なコミュニティについて考えるワークショップです。
(8/19の講演を収録・編集したものを再放送します)

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月4日 (火) 13:00-14:30

(再放送)
メンタルヘルス支援の取材を通してみえてきたもの

講師:堀 潤

堀潤はNHKキャスター時代やフリーとなって多くの現場を取材してきました。教育現場、昇進鬱、引きこもりの方の社会復帰、東日本大震災の福島県の病院の精神科、熊本地震の被災地の子供達を励ます人形作家の活動など、メンタルヘルスを必要とする方々への取材経験をお話しします。
(9月4日の講演を収録・編集したものを再放送します)

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月19日 (土) 19:30-21:00

(再放送)
アドラー心理学による
「良い人間関係の作り方」

講師:八巻 秀

約100年前、フロイトやユングともに欧米で活躍した心理学者アドラーが唱えた「アドラー心理学」は近年再注目されてきています。それはアドラーが示した「人間関係」の考え方が、コロナ禍などで分断された人間関係をいかにつなぎなおすのかのヒントになっているからなのかもしれません。「すべての悩みは人間関係の悩みである」と語ったアドラーの「対人関係論」の基本についてお話します。
(8月6日の講演を収録・編集したものを再放送します)

無断での録画・録音は禁止しています。

グループ心理ケア/自助会・家族会

2022年9月27日 (火) 13:00-14:00

(再放送)
より良い人間関係を築くために
〜家族療法の考え方から〜

講師:浅井 伸彦

誰しもが、良好な人間関係(家族・カップル・職場・友人関係など)を保ちたいと考えると思いますが、ひとは時にケンカをしたり、良かれと思って行った行動が思わぬ結果を生んでしまったりすることがあります。家族療法と呼ばれる心理療法(カウンセリングで用いられる手法)のひとつでは、「コミュニケーションの相互作用」ということに焦点を当てて、良い人間関係を続けること、より良い人間関係に変化していくことを目指します。本講座では、このような考え方から人間関係をより良く築くためのヒントをご紹介したいと思います。
(9/6実施の講座を収録・編集したものを再放送します)

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年9月27日 (火) 19:00-20:00

慢性痛の正しい診かた
~長く続く痛み、実は心が原因かも…~

講師:内科医たけお

痛み診療は最近、国が非常に力を入れている分野の一つです。痛みの基本的考え方から、慢性疼痛の病態、治療法までを解説します。
痛みを抱える方、痛み診療に関わる方など、幅広くご参加お待ちしています。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年9月28日 (水) 19:00-20:00

自分の思いの伝え方

講師:大浦 真一

自分の思いを人に伝えたいけど,いろいろなことを考えてしまって,なかなかできない。そんな経験ないでしょうか。本講座では,自分の思いを伝える際の考え方やコツをご紹介します。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年9月29日 (木) 19:00-20:00

セルフカウンセリング
〜SFAを使って
自分で自分をカウンセリングする〜

講師:松本 健輔

心理療法の一つであるソリューション・フォーカスト・アプローチを用いて、自分をカウンセリングする作業を一緒に行います。「なりたい自分がある」、「変わりたい自分がある」、「解決したい問題がある。」そんな人はぜひご参加ください。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。<br>無断での録画・録音は禁止しています。

2022年9月30日 (金) 13:00-14:00

臨床心理士2名による特定トピック対話シリーズ
~不安との向き合い方について~

講師:浅井 伸彦
木村 崇志

これまで多くの方との相談に携わり、当事者のみならず、そのご家族の困難に向き合ってきた臨床心理士/公認心理師が、それぞれの立場・専門性・経験からくる考えや支援の方法について二人で話します(秘密保持義務の関係上、個別事例は扱いません)。
今回は、多かれ少なかれどなたでもお持ちの「不安」という感情に対する向き合い方をテーマに取り扱いたいと思います。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年9月30日 (金) 19:00-20:00

日常生活に取り入れられる安心の作り方

講師:大浦 真一

不安や気分の落ち込みで日常生活に影響が出ている、そんな経験はないでしょうか?本講座ではストレスやトラウマに関する理論であるポリベーガル理論に基づいた日常生活に取り入れられる安心の作り方をお伝えします。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月1日 (土) 19:00-20:00

マインドフルネス・プラクティス
~フローにゆだねてリフレッシュ I.~

講師:木村 崇志

「内なる平穏」を取り戻すためのヒントを探求するマインドフルネス・シリーズ。今回は、呼吸~動作~瞑想の一連のゆったりしたフローに身をゆだねながら、心身のリフレッシュを体験してみます。シリーズになっていますが、この回だけでもご参加いただけます。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月2日 (日) 15:00-16:00

考え方を変えてストレスを
解消しよう :実践編 I

講師:若井 貴史

本講座は、『考え方を変えてストレスを解消しよう』の続編となります。前回の講座で紹介した、「ストレスを軽減するために考え方を変える方法」について、利用者からの具体的な事例(コラム)を取り上げて、考え方を変える練習をします。事例を出さない参加者も、具体的な事例から学べることは多いかと思います。楽になる考え方の案を出していただくこともできます。実践編IとIIのどちらかの参加でも結構ですし、両方にご参加いただければ、さらに理解が深まります。また、今回がはじめての方にも、ご参加いただける内容としています。
悲しみ、怒り、不安などのネガティブな感情を少しでも軽減したい方や、自分の考え方の癖を知りたい方などにお勧めです。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月2日 (日) 19:00-20:00

考え方を実験で振り返る!?
動いてみることで気づきを促す認知行動療法

講師:岡村 優希

認知行動療法を中心に、心理学の知見に基づく様々な行動実験をご紹介します。本講座を普段は気づかない自分の考え方や行動の癖に気づくきっかけにしませんか?当日は色んな行動実験を紹介します!

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月4日 (火) 19:00-20:00

ストレスとのつきあい方
~ストレス解消法の様々~

講師:久持 修

ストレスを受けることは自分の力ではどうにもならないことが多いものです。ですから、受けたストレスと、どうつきあっていくかが重要です。講座では、いわゆる「ストレス解消法」の様々を紹介します。皆さんが日々行っている「ストレス解消法」を見直し、明日から活かしていただければと思います。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月5日 (水) 19:00-20:00

マインドフルネス入門
〜ものの見方と感じ方〜

講師:伊藤 之彦

「内なる平穏」を取り戻すためのヒントを探求するマインドフルネス・シリーズ。今回は、マインドフルネスをヒントに、ものの見方、視点を変える方法と、それによって感じ方が変わるというお話をします。いつも通り過ごしている生活の中でも、新たな視点や感じ方、新たな気づきとなるかもしれません。シリーズとなっていますが、この回だけでもご参加いただけます。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月6日 (木) 19:00-20:00

Let’s imagine
―不安や緊張、不眠の軽減―

講師:大浦 真一

不安や緊張で体がこわばったり、眠れなかったりすることはありませんか? 本講座では、イメージの力を使った心身のリラックスを体験します。
不安や緊張、不眠に悩まれる方にお勧めの講座です。
※自身の身体感覚に注目することに不安を抱えられる方は、参加をお控えください。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月7日 (金) 13:00-14:00

(再放送)
夫婦間のより良い対話のために
〜家族療法からの提案~

講師:八巻 秀

夫婦関係は他人同士の家族であるからこそ、その時々に応じて「関係」を作り続けていく必要があります。そのために、お互いにどのような「配慮」や「工夫」が必要なのでしょうか? 長らく家族療法、特にカップル・カウンセリングに取り組んできた経験から得た考え方について、ご紹介していきます。
夫婦の関係をよりよくしたいと思っている方。夫婦間の対話をどうやっていけば良いかに悩んでいる方。ご夫婦一緒の参加も歓迎します。
(9/22実施の講座を収録・編集したものを再放送します)

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月7日 (金) 19:00-20:00

(自助会)
不安が出てきた時どうしてる?を話し合う会

講師:浅井 伸彦

通常の自助会では、専門家はかかわりません。ですが、最初は自分からいきなりお話をするというのもハードルが高いかと思われますので、心理士が自らも当事者として(あるいはたまには専門家としても?)発言をし、みなさんとお話ができたらと思います。
まずはどなたでも多かれ少なかれ感じる「不安」がテーマです。
どなたもお話をされない場合、無言状態が続く可能性がありますので、可能な方はぜひご発言をお願いします。※心理士が一人で話し続けると自助会として成立しないため、心理士も発言を控えることがあります。

どなたでもご参加いただけます。
ビデオオフ・ミュート可。チャットでの発言も可です。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月8日 (土) 19:00-20:00

睡眠改善のコツ

講師:久持 修

日本人の4人から5人に1人くらいの方が、睡眠に何らかの問題を抱えていると言われています。睡眠の問題は様々な不調の元になります。今回は、睡眠を改善するためのコツをいくつかご紹介します。この講座を受講することで、睡眠改善に役立てていただけるのではないかと思います。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月11日 (火) 13:00-14:00

はじめてのマインドフルネス
〜呼吸で心を整える〜

講師:木村 崇志

「内なる平穏」を取り戻すためのヒントを探求するマインドフルネス・シリーズ。今回は、『呼吸』をキーワードに心の整え方を探ります。シリーズになっていますが、この回だけでもご参加いただけます。
(※本講座は、8月10日に実施した講座と同じテーマを扱います。前回参加いただいた方にもご参加いただけます。)

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月11日 (火) 19:00-20:00

マインドフルネス入門
〜メタ認知と判断しないこと〜

講師:伊藤 之彦

「内なる平穏」を取り戻すためのヒントを探求するマインドフルネス・シリーズ。今回は、マインドフルネスの考え方を用いて、物事を離れて観察する「メタ認知」の向上と、どんな事柄にも落ち着いて向き合う「判断しない」態度についてお話しします。ちょっとしたことで動揺したり、少しのことで不安になったりする気持ちの変化を穏やかにするヒントになるかもしれません。シリーズとなっていますが、この回だけでもご参加いただけます。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月12日 (水) 19:00-20:00

自尊心について知ろう

講師:大浦 真一

自尊心の重要性については、様々なところで言われています。
ただ、自尊心は高ければそれでよいというわけでもありません。
本講座では様々な視点から、自尊心について考えます。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月14日 (金) 13:00-14:00

(再放送)
自身の性格を知ろう

講師:大浦 真一

ビッグファイブと呼ばれる性格の理論から自身の性格を測定する簡易的な心理テストを体験し、自分の性格への理解を深めます。
(8/4実施の講座を収録・編集したものを再放送します)

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月14日 (金) 19:30-20:30

一緒にやってみよう!自律訓練法

講師:内科医たけお

心療内科での三大心身医学の一つ、自律訓練法。最も簡便にできるリラクセーション法の一つです。これを実際に実演しながら、普段の日常に活かす方法をお伝えします。
ストレスに対してリラクセーション方法を知りたい方々にお勧めの講座です。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月15日 (土) 19:00-20:00

はじめてのセルフ・コンパッション

講師:伊藤 之彦

最近、注目が集まっているセルフ・コンパッション(self-compassion) を取り上げます。セルフ・コンパッションとは、自己への思いやりによって自身の苦しみを和らげ癒すことや、自身の至らない点を人類に共通してみられる経験として批判せずに捉えることを指します。「自分自身を認め、大切にする」考え方や、その方法についてお話しします。シリーズとなっていますが、この回だけでもご参加いただけます。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月16日 (日) 15:00-16:00

不登校の理解と子どもとの関わり方
~アドラー心理学のエッセンスを用いて~

講師:本多 哲也

自分自身の経験や、今までの支援の経験を踏まえて、不登校や引きこもりがどのような経過をたどって変化していくのかをご紹介します。その上で、親御さんやその関係者の方にとっていただきたい、お子さんを勇気づける、アドラー心理学流のコミュニケーションの基本的なスタンスについてお話していきます。
不登校、引きこもりのお子さんを持つ親御さんや関係者の方などに聞いてもらいたいお話です。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月16日 (日) 19:00-20:00

やる気スイッチの入れ方

講師:久持 修

「やらなきゃいけないことはわかっているけど、どうしてもやる気が起きない」「ついつい先延ばしにしてしまう」このような癖を改善したい方は多いのではないでしょうか。この講座では、やる気スイッチの入れ方について解説し、明日からやる気スイッチを入れるための具体的な方法についてお伝えします。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月18日 (火) 13:00-14:00

「こころの支援」に触れてみて
一般の理解と専門職としての理解

講師:みたらし 加奈
木村 崇志

マスメディア、SNS、金融機関など、対人支援領域の外から見えていた「こころの支援」は、実際にその現場のなかに入ってみてどう違ったのか?「社会に根強いスティグマを乗り越え、こころの支援へとつなぐには何ができるか?」「専門職ではない人ができる身近な人へのサポートはなにか」などについて、対人支援領域の外側での経験を持ち、カウンセリング等の諸活動を通してこころの支援に携わっている二人が対話します。
こころの支援や対人理解などにご関心のある方は、どなたでもご参加ください。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月19日 (水) 19:00-20:00

夫婦・カップルのことを心理士と一緒に振り返る

講師:松本 健輔

自分たち夫婦、或いはカップルのことを振り返る機会はありますか?
夫婦・カップルを専門に扱う心理士と一緒に自分達の夫婦・カップルのメンテナンスを一緒にしていきましょう。
ご参加はカップル単位でなくても結構です。おひとりでもご参加いただき、それぞれのカップルについての振り返りをしていきます。
夫婦・カップルの関係性を考えたい全ての人のご参加をお待ちしています。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月20日 (木) 19:00-20:00

ネガティブ感情とのつき合い方

講師:大浦 真一

ネガティブ感情は、できる限り感じたくないという方は多いでしょう。ただ、これらの感情にも意味があります。
本講座では、いくつかのネガティブ感情を取り上げ、それらとのつき合い方について考えます。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月21日 (金) 13:00-14:00

(自助会)
憂うつ・やる気が出ない時どうしてる?を話し合う会

講師:浅井 伸彦

通常の自助会では、専門家はかかわりません。ですが、最初は自分からいきなりお話をするというのもハードルが高いかと思われますので、心理士が自らも当事者として(あるいはたまには専門家としても?)発言をし、みなさんとお話ができたらと思います。
まずはどなたでも多かれ少なかれ感じる「憂うつ・やる気が出ない時」がテーマです。
どなたもお話をされない場合、無言状態が続く可能性がありますので、可能な方はぜひご発言をお願いします。※心理士が一人で話し続けると自助会として成立しないため、心理士も発言を控えることがあります。

どなたでもご参加いただけます。
ビデオオフ・ミュート可。チャットでの発言も可です。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月22日 (土) 19:00-20:00

あなたのその頭痛の原因、ストレス?
それとも…

講師:内科医たけお

あなたは頭痛持ちですか?頭痛持ちの方でも病院を受診していない方は実は非常に多いという研究結果があります。頭痛の原因には様々なものがあります。もちろんストレスに由来する頭痛も多くあります。自己診断による誤り、また対処法の誤りを分かりやすく解説し、明日からできる対応法をお伝えします。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月23日 (日) 15:00-16:00

考え方を変えてストレスを
解消しよう :実践編 II

講師:若井 貴史

本講座は、『考え方を変えてストレスを解消しよう』の続編となります。前回の講座で紹介した、「ストレスを軽減するために考え方を変える方法」について、利用者からの具体的な事例(コラム)を取り上げて、考え方を変える練習をします。事例を出さない参加者も、具体的な事例から学べることは多いかと思います。楽になる考え方の案を出していただくこともできます。実践編IとIIのどちらかの参加でも結構ですし、両方にご参加いただければ、さらに理解が深まります。また、今回がはじめての方にも、ご参加いただける内容としています。
悲しみ、怒り、不安などのネガティブな感情を少しでも軽減したい方や、自分の考え方の癖を知りたい方などにお勧めです。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月23日 (日) 19:00-20:00

(自助会)
コミュニケーションに関する困りごとを話し合う会

講師:浅井 伸彦

通常の自助会では、専門家はかかわりません。ですが、最初は自分からいきなりお話をするというのもハードルが高いかと思われますので、心理士が自らも当事者として(あるいはたまには専門家としても?)発言をし、みなさんとお話ができたらと思います。
まずは悩むことが少なくない「コミュニケーションの苦手さや困りごと」がテーマです。
どなたもお話をされない場合、無言状態が続く可能性がありますので、可能な方はぜひご発言をお願いします。※心理士が一人で話し続けると自助会として成立しないため、心理士も発言を控えることがあります。

どなたでもご参加いただけます。
ビデオオフ・ミュート可。チャットでの発言も可です。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月25日 (火) 13:00-14:00

マインドフルネス入門
〜動く瞑想で心身をリフレッシュ〜

講師:木村 崇志

「内なる平穏」を取り戻すためのヒントを探求するマインドフルネス・シリーズ。今回は、身体の動きを意識しながらの動作瞑想に取り組んでみます。シリーズになっていますが、この回からでも、この回だけでもご参加いただけます。
(※本講座は、8月21日に実施した講座と同じテーマを扱います。前回参加いただいた方にもご参加いただけます。)

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月25日 (火) 19:00-20:00

カウンセリングの実際を見てみよう!

講師:岡村 優希
浅井 伸彦

カウンセリングとひと言でいっても、その進め方(技法や流派などと一般に言われています)は様々です。この講座では、認知行動療法とブリーフセラピーという代表的な2つの技法に関して、現役の臨床心理士2名による模擬カウンセリングの実演をご覧いただきます。これから個人カウンセリングの利用をお考えの方や、カウンセラーの技法から対話のヒントを得たい方などのご参考になる内容です。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月26日 (水) 19:00-20:00

はじめてのセルフ・コンパッション
〜自分を受容する〜

講師:伊藤 之彦

はじめてのセルフ・コンパッション・シリーズの第2回目です。セルフ・コンパッションを用いて、自分自身に向き合い、受容する態度を養います。自分の自信がない部分や自分の嫌いなところといった、自己へのネガティブな考え方を「改善」ではなく、「受容する」というお話をします。シリーズとなっていますが、この回だけでもご参加いただけます。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月28日 (金) 13:00-14:00

(再放送)
ゼロから分かる心療内科

講師:内科医たけお

心療内科ほど世の中に誤解されている診療科はありません。心療内科と精神科の違い、心身症とは? 心療内科の診察はどんなもの?などについて、知識ゼロからわかりやすくお話します。
(9/20実施の講座を収録・編集したものを再放送します)

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月28日 (金) 19:00-20:00

マインドフルネス・プラクティス
~フローにゆだねてリフレッシュ II.~

講師:木村 崇志

「内なる平穏」を取り戻すためのヒントを探求するマインドフルネス・シリーズ。今回も、呼吸~動作~瞑想の一連のゆったりしたフローに身をゆだねながら、心身のリフレッシュを体験してみます。シリーズになっていますが、この回だけでもご参加いただけます。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月29日 (土) 19:00-20:00

メンタルヘルスケアの選択肢には、どんな方法があるの?

講師:浅井 伸彦

こころのケア(メンタルヘルスケア)の重要性については、多方面から聞こえてきますが、具体的にはどんな方法でケアしていけばいいのでしょうか。心療内科や精神科、カウンセリングなどそれぞれの違いについても、普段かかわりがない方には知ることも難しいのではと考えています。そもそも、こころのケアとはどんなものを指し、どこでどうやって利用できるのでしょうか。本講座では、メンタルヘルスケアに関する選択肢についてご紹介します。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月30日 (日) 15:00-16:00

発達障害やその傾向がある子どもとの接し方
幼児期・学童期・思春期それぞれの対応

講師:本多哲也

発達障害の概要について改めて確認をした上で、発達障害やその傾向があるお子さんを持つ親御さんやその関係者の方が、幼児期・学童期・思春期のそれぞれの段階で、心理検査は取った方がいいのか?服薬はした方がいいのか?園や学校へは伝えた方がいいのか?など、やって欲しいことと、しない方がよいことについて、就学相談やスクールカウンセラー、大学、専門学校のカウンセラーの経験からお話していきます。
発達障害やその傾向のあるお子さんを持つ親御さんや関係者の方などに聞いてもらいお話です。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年10月30日 (日) 19:00-20:00

リモートワークに疲れたら・・・

講師:久持 修

リモートワークを快適に実施する人がいる一方、「ずっと家に一人でいて孤独」とか、「オンライン上のやりとりだと不安」とか、「今までやっていた気分転換ができなくなった」など、様々なストレスを経験する人もいます。今回は、リモートワークに疲れた時に、「ちょっと参考になる」ような考え方や行動の例をご紹介します。
リモートワークを行っている人にお勧めの内容ですが、ご興味があればどなたでもご参加ください。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月2日 (水) 13:00-14:00

マインドフルネス入門
〜メタ認知と判断しないこと〜

講師:伊藤 之彦

マインドフルネスの考え方を用いて、物事を離れて観察する「メタ認知」の向上と、どんな事柄にも落ち着いて向き合う「判断しない」態度についてお話しします。ちょっとしたことで動揺したり、少しのことで不安になったりする気持ちの変化を穏やかにするヒントになるかもしれません。マインドフルネスのシリーズとなっていますが、この回だけでもご参加いただけます。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月2日 (水) 19:30-21:00

はじめてのオープンダイアローグ
~精神疾患の当事者の方、ご家族、ご友人どなたでも~

講師:八巻 秀
浅井 伸彦

オープンダイアローグ(OD)という言葉を聞いたことはおありでしょうか?ODは、フィンランド発祥の精神医療から始まったアプローチです。現在では世界中に注目され、精神医療に限らずダイアロジカル(対話的)な関わりが、精神的に健康でいるためにも重要ということがいわれています。今回は、オープンダイアローグという言葉を初めて知った人にもわかりやすくご紹介をし、みんなで自由に対話できる場としたいと思います。どなたでも気兼ねなくご参加ください。

少なくとも話している時にはビデオオンを推奨しますが、参加した方が全員話さなければいけないわけではありませんのでご安心ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月4日 (金) 13:00-14:00

(再放送)
自分の思いの伝え方

講師:大浦 真一

自分の思いを人に伝えたいけど,いろいろなことを考えてしまって,なかなかできない。そんな経験ないでしょうか。本講座では,自分の思いを伝える際の考え方やコツをご紹介します。
(9/28実施の講座を収録・編集したものを再放送します)

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月5日 (土) 19:30-20:30

マインドフルネス・プラクティス
~フローにゆだねてリフレッシュ III.~

講師:木村 崇志

「内なる平穏」を取り戻すためのヒントを探求するマインドフルネス・シリーズ。今回のこの講座では、呼吸~動作~瞑想の一連のゆったりしたフローに身をゆだねながら、マインドフルな体験を通して心身のリフレッシュを感じてみます。シリーズになっていますが、この回だけでも、初めての方でも、気軽にご参加いただけます。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月6日 (日) 19:00-20:00

(自助会)
不安が出てきた時どうしてる?を話し合う会

講師:浅井 伸彦

通常の自助会では、専門家はかかわりません。ですが、最初は自分からいきなりお話をするというのもハードルが高いかと思われますので、心理士が自らも当事者として(あるいはたまには専門家としても?)発言をし、みなさんとお話ができたらと思います。
今回は、どなたでも多かれ少なかれ感じる「不安」がテーマです。
どなたもお話をされない場合、無言状態が続く可能性がありますので、可能な方はぜひご発言をお願いします。※心理士が一人で話し続けると自助会として成立しないため、心理士も発言を控えることがあります。

どなたでもご参加いただけます。
ビデオオフ・ミュート可。チャットでの発言も可です。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月9日 (水) 13:00-14:00

はじめてのセルフ・コンパッション

講師:伊藤 之彦

最近、注目が集まっているセルフ・コンパッション(self-compassion) を取り上げます。セルフ・コンパッションとは、自己への思いやりによって自身の苦しみを和らげ癒すことや、自身の至らない点を人類に共通してみられる経験として批判せずに捉えることを指します。「自分自身を認め、大切にする」考え方や、その方法についてお話しします。シリーズとなっていますが、この回だけでもご参加いただけます。
(※本講座は、10/15に実施した講座と同じテーマを扱います。前回参加いただいた方にもご参加いただけます。)

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月9日 (水) 19:30-20:30

不安や緊張、不眠からの解放
—自律訓練法②—

講師:大浦 真一

不安や緊張で体がこわばったり、眠れなかったりすることはありませんか。本講座では、自律訓練法という技法を用いて、心身のリラックスを体験します。以前の講座では,第一公式の実施までを学びましたので,本講座では,第二公式以降の実施を中心に進めていきます。不安や緊張、不眠に悩まれる方にお勧めです。
前回から続きの講座ですが,本講座からでも参加は可能です。
本講座では,簡単なセルフケアの実習を行います。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月10日 (木) 19:30-20:30

カップル・夫婦関係の健康診断
〜専門家と振り返る自分達の関係〜

講師:松本 健輔

自分たち夫婦、カップルのことを振り返る機会はありますか?夫婦・カップルを専門に扱う心理士と一緒に自分達の夫婦のメンテナンスを一緒にしていきましょう。
おひとりでも、カップルでも、夫婦・カップルの関係性を考えたいすべての人のご参加をお待ちしています。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月11日 (金) 13:00-14:00

(再放送)
幸福の増やし方
~ポジティブ心理学~

講師:大浦 真一

幸福な生活を送りたいと多くの方が思うのではないでしょうか。本講座では,ポジティブ心理学の知見から幸福の増やし方をお伝えします。
(9/2実施の講座を収録・編集したものを再放送します)

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月11日 (金) 19:30-20:30

自分の思いの伝え方②

講師:大浦 真一

自分の思いを人に伝えたいけど,いろいろなことを考えてしまって,なかなかできない。そんな経験ないでしょうか。本講座では,自分の思いを伝える際の考え方やコツをご紹介します。
本講座は「自分の思いの伝え方」の続きの講座ですが,本講座からの参加も可能です。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月12日 (土) 19:30-20:30

マインドフルネス入門
〜不安とうまく付き合う〜

講師:伊藤 之彦

不安は、日常の中でもよく生じ、止めようも止められない感情です。マインドフルネスをヒントに、ものの見方、視点を変える方法と、それによって感じ方が変わるというお話をします。不安に振り回されずにうまく付き合う方法が見つかり、新たな気づきとなるかもしれません。マインドフルネスのシリーズとなっていますが、この回だけでもご参加いただけます。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月13日 (日) 19:30-20:30

離婚した人の心のケア・親が離婚した子どもの心のケア

講師:本多 哲也

離婚の経験というのは、離婚した当人、またその子どもたちに大きな影響を与えることがあります。離婚によって生じるメンタルヘルスの不調についてお話した上で、そんな心の状態をケアしていく方法についてお話します。今悩んでいる方や、シングルの方、ステップファミリーの方、あるいはそれ以外の方にも、ご参加いただければと思います。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月15日 (火) 13:00-14:00

暮らしの中のマインドフルネス
〜日々の中にマインドフルネスを取り入れる〜

講師:木村 崇志

「内なる平穏」を取り戻すためのヒントを探求するマインドフルネス・シリーズ。今回は、暮らしの中の様々の場面に、マインドフルネスを取り入れていくヒントを皆さんと探っていきます。シリーズとなっていますが、この回だけでもご参加いただけます。(※本講座は、9月10日に実施した講座と同じテーマを扱います。前回参加いただいた方にもご参加いただけます。)

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月15日 (火) 19:30-20:30

あなたのお腹の不調…原因はストレス?
~過敏性腸症候群~

講師:内科医たけお

実は日本人の5~10人に一人もいると言われる過敏性腸症候群。病院を受診せずに対処されていることも多いようですが・・・実は、過敏性腸症候群があるとQOL(生活の質)は著しく落ちるという研究もあります。病院では過敏性腸症候群に対して、様々な対処法があります。一緒に過敏性腸症候群について学びましょう。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月16日 (水) 19:30-20:30

さまざまな困りごとへの行動実験

講師:岡村 優希

行動実験とは、認知行動療法で用いる介入法の一つです。予想と実際の比較により、自分自身の認知の傾向をあらためて検討する方法で、不安症などのアプローチに役立つとされています。今回はさまざまな困りごとに対して、どのような行動実験がなされるかをお伝えすることで、行動実験をより身近に知っていただき、自身の認知を見直すきっかけのひとつとしていただければと思います。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月18日 (金) 13:00-14:00

(自助会)
憂うつ・やる気が出ない時どうしてる?を話し合う会

講師:浅井 伸彦

通常の自助会では、専門家はかかわりません。ですが、最初は自分からいきなりお話をするというのもハードルが高いかと思われますので、心理士が自らも当事者として(あるいはたまには専門家としても?)発言をし、みなさんとお話ができたらと思います。
今回は、どなたでも多かれ少なかれ感じる「憂うつ・やる気が出ない時」がテーマです。
どなたもお話をされない場合、無言状態が続く可能性がありますので、可能な方はぜひご発言をお願いします。※心理士が一人で話し続けると自助会として成立しないため、心理士も発言を控えることがあります。

どなたでもご参加いただけます。
ビデオオフ・ミュート可。チャットでの発言も可です。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月20日 (日) 15:00-16:00

考え方を変えてストレスを
解消しよう:実践編 III.

講師:若井 貴史

本講座は、『考え方を変えてストレスを解消しよう』の続編となります。これまでの講座で紹介した、「ストレスを軽減するために考え方を変える方法」について、参加者からの具体的な事例(コラム)を取り上げて、考え方を変える練習をします。事例を出していただかなくても、具体的な事例から学べることは多いかと思います。楽になる考え方の案を出していただくこともできます。実践編I.~IV.のいずれかの参加でも結構ですし、重ねてご参加いただければ、さらに理解が深まります。また、今回がはじめての方にも、ご参加いただける内容としています。悲しみ、怒り、不安などのネガティブな感情を少しでも軽減したい方や、自分の考え方の癖を知りたい方などにお勧めです。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月20日 (日) 19:30-20:30

怒りのコントロール法

講師:久持 修

日々の生活の様々の場面で感じる「怒り」。分かっていても、それを適切にコントロールすることは、なかなか容易ではなく、その感情との付き合い方を改善したい方は多いのではないでしょうか。この講座では、怒りの感情やそのメカニズムについて解説し、適切にコントロールするためのヒントや具体的な方法について、皆さんと一緒に考えます。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月22日 (火) 19:30-20:30

家族のピンチを乗り越えるために
~いかに家族の対話を作るか~

講師:八巻 秀

家族間の「対話」が大切であることは、誰でもわかっていると思いますが、子どもが思春期を迎える頃になったり、長年連れ添っていると、残念ながら「対話」は少なくなっていくもの。しかし、ピンチの時はなおさら家族間の対話は必要。本講座では「いかに家族の間で対話を作るか」の工夫やコツについて、新しい家族療法の考え方に基づいてお話ししていきます。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月24日 (木) 13:00-14:00

マインドフルネス・プラクティス
~フローにゆだねてリフレッシュ IV.~

講師:木村 崇志

「内なる平穏」を取り戻すためのヒントを探求するマインドフルネス・シリーズ。今回のこの講座では、呼吸~動作~瞑想の一連のゆったりしたフローに身をゆだねながら、マインドフルな体験を通して心身のリフレッシュを感じてみます。シリーズになっていますが、この回だけでも、初めての方でも、気軽にご参加いただけます。

本講座は、精神面や身体面の不調がおありの方、特に「ぼーっとする、現実感がない、足元がフラフラする、記憶が曖昧な時がある」等がおありの方にはお勧めいたしません。特に上記のような状態でのご参加はお控えください。また、万が一、講座中に上記のような状態が出現した場合には直ちにご利用をとりやめ、安静にし、医師にご相談ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月24日 (木) 19:30-20:30

心のクセを知ってより良い人間関係を築こう

講師:大浦 真一

心理学は我々人間の心の特徴(クセ)を明らかにしてくれる学問です。今回の講座では,心理学の一般的な知見を学び,それをより良い対人関係の構築に活かせることを目指します。
このテーマにご興味がある方でしたら、どなたでも参加ください。本講座は講義形式になります。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月26日 (土) 19:30-20:30

(自助会)
コミュニケーションに関する困りごとを話し合う会

講師:浅井 伸彦

通常の自助会では、専門家はかかわりません。ですが、最初は自分からいきなりお話をするというのもハードルが高いかと思われますので、心理士が自らも当事者として(あるいはたまには専門家としても?)発言をし、みなさんとお話ができたらと思います。
今回は、悩むことが少なくない「コミュニケーションの苦手さや困りごと」がテーマです。
どなたもお話をされない場合、無言状態が続く可能性がありますので、可能な方はぜひご発言をお願いします。※心理士が一人で話し続けると自助会として成立しないため、心理士も発言を控えることがあります。

どなたでもご参加いただけます。
ビデオオフ・ミュート可。チャットでの発言も可です。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月27日 (日) 15:00-16:00

考え方を変えてストレスを
解消しよう:実践編 IV.

講師:若井 貴史

本講座は、『考え方を変えてストレスを解消しよう』の続編となります。これまでの講座で紹介した、「ストレスを軽減するために考え方を変える方法」について、参加者からの具体的な事例(コラム)を取り上げて、考え方を変える練習をします。事例を出していただかなくても、具体的な事例から学べることは多いかと思います。楽になる考え方の案を出していただくこともできます。実践編I.~IV.のいずれかの参加でも結構ですし、重ねてご参加いただければ、さらに理解が深まります。また、今回がはじめての方にも、ご参加いただける内容としています。悲しみ、怒り、不安などのネガティブな感情を少しでも軽減したい方や、自分の考え方の癖を知りたい方などにお勧めです。

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月27日 (日) 19:30-20:30

敏感さんの方が少し楽に生活できるヒント

講師:本多 哲也

近年、話題上がることも多い様々な刺激に敏感に反応してしまう敏感さんの人たち、カウンセリングでも多くの人が相談に来られています。そんな敏感さんのカウンセリングをしていく中でわかってきた、敏感さん達が少し楽に生活できるかもしれないヒントをお話します。ご自身が敏感さん、もしくは家族や友人が敏感さん、そうではないけどお話を聞いてみたい方など、広くご参加をお待ちしています。

無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月30日 (水) 13:00-14:00

はじめてのセルフ・コンパッション
〜自分を受容する〜

講師:伊藤 之彦

はじめてのセルフ・コンパッション・シリーズの第2回目です。セルフ・コンパッションを用いて、自分自身に向き合い、受容する態度を養います。自分の自信がない部分や自分の嫌いなところといった、自己へのネガティブな考え方を「改善」ではなく、「受容する」というお話をします。シリーズとなっていますが、この回だけでもご参加いただけます。
(※本講座は、10/26に実施した講座と同じテーマを扱います。前回参加いただいた方にもご参加いただけます。)

精神面、体調面ですぐれない方や、受講中に何らかの不調を感じた場合は、無理をせずに参加をお控えください。また、精神面の不調で医療を利用中の方は、事前に主治医とご相談の上ご参加ください。
無断での録画・録音は禁止しています。

2022年11月30日 (水) 19:30-20:30

例外を探そう!

講師:大浦 真一

人から相談を受けるけど、なかなか良いアドバイスができない…。皆さんも、そんな経験をお持ちではないでしょうか。本講座では、解決志向アプローチと呼ばれるカウンセリングの技法の中でも、「例外探し」と呼ばれている方法に焦点を当て、例外を見つけるためのバリエーションを紹介します。日常における相談ごとや、ご自身の問題解決のヒントとして、参考にしていただければと思います。

無断での録画・録音は禁止しています。